Giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần là điều mà hầu như chị em phụ nữ nào cũng mong muốn. Chế độ ăn uống không hợp lý, sinh hoạt không điều độ cũng như sau khi sinh xong mỡ bụng tích tụ nhiều là những lý do bạn nên áp dụng những bí quyết sau để có thân hình săn chắc. Ngoài ra, có thể bạn chưa biết răng sứ titan có tốt không?
Làm giảm mỡ bụng với muối rang gừng
Hãy lấy muối hạt rang nóng, sau đó cho vài lát gừng đã thái mòng vào đảo đều. Khi nhiệt độ giảm xuống khoảng 50 độ thì cho gừng muối vào một tấm vải mỏng. Chườm đều tay xung quanh bụng cho tới khi hỗn hợp nguội thì dừng. Cách làm này sẽ giúp tan mỡ bụng nhanh chóng, không những thế còn làm cho da bụng săn chắc và bạn có giấc ngủ sâu hơn. Chỉ bằng cách thực hiện đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian bạn đã có vòng bụng như mơ ước.
*** Tham khảo thông tin từ nha khoa: mài răng bọc sứ có đau không
*** Tham khảo thông tin từ nha khoa: mài răng bọc sứ có đau không
Chườm nước nóng tan mỡ bụng nhanh chóng
Phương pháp này khác đơn giản và không phải tốn kém chi phí, chỉ cần cho nước nóng vào túi nhựa rồi chườm xung quanh bụng trong 15-20 phút đến khi nước hết nóng. Nhiệt độ nước nóng bạn nên duy trì ở 40-50 độ để tránh bị bỏng, cứ 1-2 phút thì thay đổi vị trí chườm. Thực hiện cách này trong vòng 1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Giảm mỡ bụng bằng gạo lứt
Gạo lứt chứa hàm lượng chất xơ rất cao, là một thực phẩm giảm cân an toàn được chị em truyền tai nhau rất nhiều. Nếu áp dụng chế độ ăn kiêng bằng gạo lứt đúng cách thì bạn sẽ thấy kết quả rất tốt. Mỡ thừa vùng bụng cũng như những chỗ khác sẽ mau chóng giảm bớt, bạn có thể thay thế gạo thường bằng gạo lứt trong bữa cơm hàng ngày. Có thể xay thành bột để uống, hoặc kết hợp với các loại thức ăn khác để thay đổi khẩu vị. Cách này được đánh giá cao về tính hữu hiệu nhưng bạn phải lưu ý tìm hiểu mĩ trước khi áp dụng, không nên quá lạm dụng để tránh xảy ra những điều đáng tiếc.
Giảm mỡ bụng bằng gạo lứt
Giảm cân bằng khoai lang
Không chỉ tốt cho sức khỏe mà khoai lang còn chứa nhiều chất xơ giúp ngăn chặn quá tình chuyển hóa chất béo tích tụ trong cơ thể. Khoai lang chính là thực phẩm vàng giúp bạn đánh bay mỡ thừa vùng bụng nhanh nhất trong 1 tuần.
Nước bưởi ép
Bưởi có công dụng trong việc đốt cháy mỡ rất hiệu quả, không chỉ tốt cho sức khỏe, nước bưởi ép còn giúp bạn có cơ thể săn chắc. Bưởi ép lấy nước và uống trước khi đi ngủ khoang 30 phút, duy trì đều đặn mỗi ngày để thấy được hiệu quả nó mang lại.
Giảm cân bằng chanh
Vì chứa nhiều axit citrics có lợi cho hệ tiêu hóa nên chanh là nguyên liệu có thể giảm cân an toàn và nhanh chóng. Chanh có nhiều tinh dầu, vitamin và các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể, vỏ chanh còn có thể giảm cân nhanh hơn nước cốt chanh rất nhiều.
Chanh rửa sạch rồi thái lát mỏng, đun sôi 1 lít nước, có thêm 1 ít lát gừng càng tốt, sau khi nước sôi cho chanh vào và để trong 5 phút. Sau đó hòa hôn hợp trên cùng với mật ong và nước, uống trước khi ăn sáng 30 phút. Bạn có thể cho hỗn hợp chanh đã nấu ở trên vào tủ lạnh để dùng hàng ngày. Nên thực hiện kiên trì thì hiệu quả mới như mong đợi.
Giảm mỡ bụng bằng cách tập các bài tập cho cơ bụng
Áp dụng các bài tập cơ bụng để cơ bụng săn chắc, đánh tan mỡ hiệu quả, không nhất thiết bạn phải thực hiện thường xuyên 100% cho vùng bụng mà có thể dành ra một nửa để tập cũng hiệu quả rất tốt.
Nằm nghiêng người trên thảm, chống tay phải xuống mặt sàn, chân duỗi thẳng sao cho toàn thân thành một đường thẳng. Hít vào đồng thời nhấc chân trái lên cao hết mức có thể, chân phải vẫn giữ nguyên tư thế duỗi thẳng. Thở ra và tiếp tục lặp lại động tác như vậy trong khoang 15-20 phút. Trong lúc tập nên cố định phần hông và có thể thay đổi hướng nằm tùy vào độ thuận tay nào của bạn.
Ngoài các cách trên, bạn nên áp dụng các chế độ tập luyện yoga, chạy bộ, đạp xe đạp và chế độ ăn uống hợp lý để mau chóng có được vòng bụng thon gọn, săn chắc.
Bài viết trích nguồn tại: https://nhakhoaantoanuytin.blogspot.com
Thông tin liên hệ: Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346
Hotline: (+84 8) 66820346
TG: NH
